Как самой можно рассчитать овуляцию?

2 1 3
Наталья
Астрахань

Для определения овуляции — периода выхода яйцеклетки из фолликула — существует несколько способов:

  1. Календарный метод. В этом случае важно иметь данные о своих месячных за последние 6 месяцев. Необходимо определить самый короткий менструальный цикл за полгода. К примеру, он длился 27 дней. Из этой цифры вычитаем 18. Получается девять. Теперь от самого длинного цикла, предположим, он длился 32 дня, вычитаем 11. Получается 21. Соответственно, с 9 по 21 день может произойти овуляции, а значит, в эти дни можно забеременеть.
  2. Определение базальной температуры. Этот показатель надежнее календарного. Температура немного снижается в день овуляции, а после нее — наоборот, повышается и сохраняется на этом уровне до следующих месячных. Главное правило в определении овуляции по температуре — измерять её в одно и то же время ежедневно утром после пробуждения, не вставая с постели. Спад температуры даже на 0,3 градуса означает, что началась овуляция. Но есть один нюанс, чтобы правильно измерить базальную температуру, необходимо достаточно глубоко вставлять градусник в задний проход.
  3. Собственные ощущения. Иногда женщина может определить овуляцию по специфическим признакам: у нее начинает «тянуть» живот, увеличивается количество влагалищных выделений, повышается либидо.
  4. Один из самых современных способов — специальные полоски-индикаторы, которые продаются в аптеках. Они реагируют на содержание гормонов в моче и позволяют определить овуляцию в течение 2–10 минут.
Темы:
здоровье месячные менструальный цикл фолликулы яйцеклетка гормоны овуляция календарный метод базальная температура расчет овуляции как определить овуляцию как рассчитать овуляцию
Показать еще